龍年春節(jié)臨近，一年一度的春運(yùn)大遷徙正如火如荼地開(kāi)展，即將進(jìn)入高峰期。近日我國(guó)中東部遭遇長(zhǎng)達(dá)6—8天的持續(xù)性雨雪冰凍天氣，不利公路、鐵路、飛機(jī)出行，當(dāng)春運(yùn)高峰期遇上雨雪冰凍天氣，如何應(yīng)對(duì)？這份春運(yùn)健康出行指南，助你順利踏上回家路。
交通篇——
出行準(zhǔn)備 做好車(chē)輛基本檢查工作
雨雪冰凍天氣易導(dǎo)致道路出現(xiàn)積雪、結(jié)冰等現(xiàn)象，不利自駕出行。出行前注意做好車(chē)輛基本檢查工作，根據(jù)沿途天氣規(guī)劃好出行和備用路線。行車(chē)途中，如果遭遇雨雪、低能見(jiàn)度等天氣時(shí)，應(yīng)及時(shí)采取“點(diǎn)剎”措施降低車(chē)速，并與前后車(chē)保持一定安全距離，盡量避免超車(chē)。降低車(chē)速，保持安全距離。如遇低能見(jiàn)度天氣，立即開(kāi)啟霧燈、示廓燈，保持距離，避免超車(chē)。如在高速公路上，可前往最近的服務(wù)區(qū)等待能見(jiàn)度好轉(zhuǎn)。
春運(yùn)作為中國(guó)人口大規(guī)模遷徙活動(dòng)之一，鐵路出行也是不少長(zhǎng)途旅客的首選，但搶不到票成了一大難題。春運(yùn)期間客流激增，車(chē)站周邊道路交通壓力大，建議大家至少提前一小時(shí)到達(dá)車(chē)站。列車(chē)停運(yùn)怎么辦？雨雪冰凍天氣不利列車(chē)運(yùn)行安全，如遇停運(yùn)，車(chē)上的旅客應(yīng)聽(tīng)從列車(chē)員安排，未上車(chē)的旅客可根據(jù)官方發(fā)布的消息進(jìn)行改簽，必要時(shí)改變出行方案。
航班運(yùn)行受天氣影響較大，雨雪天氣可能導(dǎo)致能見(jiàn)度下降、跑道積雪和結(jié)冰，這些都不利于飛機(jī)安全起降，機(jī)身結(jié)冰還會(huì)影響穩(wěn)定性和操控性，可能出現(xiàn)航班延誤、取消等情況。春運(yùn)期間客流量大，托運(yùn)行李、過(guò)安檢排隊(duì)時(shí)間較長(zhǎng)，建議大家至少提前兩小時(shí)抵達(dá)機(jī)場(chǎng)。提前通過(guò)航空公司官網(wǎng)查詢(xún)行李額度及相關(guān)規(guī)定，避免攜帶超重、超件、超規(guī)行李登機(jī)，以免影響乘機(jī)。
健康篇——
跨越南北 推薦采用“洋蔥式”穿衣法
春運(yùn)期間，不少人會(huì)穿越溫差很大的南北兩地，推薦采用“洋蔥式”穿衣法，里層衣物透氣排汗功能好，中層保暖性佳，外層具有防風(fēng)防水性，方便穿脫。
旅途平安 乘車(chē)做好個(gè)人健康防護(hù)
春運(yùn)出行這些健康防護(hù)別忽視。今冬，我國(guó)各類(lèi)呼吸道疾病仍處于多發(fā)階段，且混合感染占比增高，今年春運(yùn)期間人員流動(dòng)量大，可能會(huì)增加交叉感染幾率，加之冷空氣活躍，氣溫下降，感冒氣象指數(shù)較高，建議大家旅途中做好個(gè)人健康防護(hù)。乘坐公共交通工具期間，科學(xué)佩戴口罩。旅途中勤洗手可降低病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽或咽痛等呼吸道感染的癥狀，建議盡量調(diào)整出行計(jì)劃，避免前往人群密集的室內(nèi)公共場(chǎng)所。如需外出，應(yīng)佩戴好口罩，癥狀較重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
寒冷天氣會(huì)刺激血管收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)，患有心腦血管等疾病人群外出需做好頭部、頸部保暖。
春節(jié)飲食篇——
飲酒安全 推杯換盞時(shí)要牢記
過(guò)年就是團(tuán)圓，團(tuán)圓就要在一起吃喝玩樂(lè)，在吃火鍋的時(shí)候要注意熱騰騰的鍋哦，它可是個(gè)危險(xiǎn)物！以免不小心燙傷，同時(shí)要注意：不要進(jìn)食過(guò)量過(guò)快；飲食要保證干凈，熟透；食冷飲和飲料要有度；忌油膩，忌飲食過(guò)量。
新春佳節(jié)闔家團(tuán)圓，親朋好友歡聚一堂。“有朋自遠(yuǎn)方來(lái)不亦樂(lè)乎”，無(wú)酒不足以表達(dá)深厚情誼，無(wú)酒不足以顯現(xiàn)過(guò)節(jié)氣氛。俗話說(shuō)“小飲怡情，大飲傷身”，推杯換盞時(shí)要牢記飲酒安全。
過(guò)度飲酒會(huì)造成身體不良反應(yīng)，誘發(fā)疾病。
牢記飲酒不開(kāi)車(chē)，珍愛(ài)生命拒絕酒駕。
吃藥莫飲酒，很多藥物與酒精會(huì)引發(fā)身體不良反應(yīng)甚至死亡。
春節(jié)安全隱患要防范
1.防煙花爆竹炸傷
過(guò)年總是少不了熱鬧，煙花爆竹是小朋友的最?lèi)?ài)，但是一定要注意安全，要在大人的陪同下才能玩煙花。
2.防跌倒
嚴(yán)寒天氣會(huì)明顯增加道路交通事故的發(fā)生率,路面濕滑，老年人外出時(shí)易發(fā)生跌倒，預(yù)防跌倒需謹(jǐn)記——
要有跌倒風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)，注意鍛煉肌肉力量和平衡能力。
雨雪天氣老年人應(yīng)盡量減少出門(mén)，更不應(yīng)騎車(chē)出行。
需外出時(shí)穿防滑鞋，可選擇拐杖等輔助工具，走路時(shí)雙手不要插兜，出行時(shí)不宜攜帶重物，應(yīng)盡量選擇平整路面慢走。
走路時(shí)身體略向前傾，如滑雪狀，兩腳分開(kāi)與肩同寬，這樣底盤(pán)大，重心穩(wěn)；走路步幅宜小，邁大步走路容易跌倒。
3.謹(jǐn)防一氧化碳中毒
嚴(yán)寒天氣，請(qǐng)廣大市民在取暖時(shí)謹(jǐn)防一氧化碳中毒，燃?xì)狻⒚骸⒛咎康热紵怀浞謺?huì)產(chǎn)生一氧化碳。請(qǐng)勿在密閉的室內(nèi)使用炭火鍋、炭火盆，請(qǐng)勿使用未安裝煙囪的煤爐在室內(nèi)取暖。
綜合武漢市中心醫(yī)院急診科公眾號(hào)報(bào)道
