今晚報(bào)訊(記者莊媛)白露過后氣候逐漸干燥,容易引起咽干、音啞等咽喉不適。市中醫(yī)一附院耳鼻喉科專家為市民推薦幾款中醫(yī)食療及代茶飲,幫助市民養(yǎng)肺護(hù)嗓。
銀耳蓮子湯:銀耳10克、蓮子20克、紅棗5枚,冰糖適量。將銀耳泡發(fā)后洗凈,與蓮子、紅棗一同放入鍋中,加水煮至蓮子熟爛,加入冰糖調(diào)味即可。有潤肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。
蜂蜜柚子茶:柚子1個,蜂蜜適量。將柚子洗凈后切成薄片,放入鍋中,加水煮至柚子皮變軟,撈出柚子皮,將柚子肉和柚子皮汁液混合,加入蜂蜜調(diào)味即可。有潤肺止咳、生津止渴的功效。
雪梨燉川貝:雪梨1個、川貝母10克,冰糖適量。將雪梨洗凈后從頂部切開,挖去梨核,放入川貝母和冰糖,蓋上梨蓋,放入碗中,蒸至梨熟爛即可。有潤肺止咳、化痰生津的功效。
紅棗枸杞湯:紅棗10枚、枸杞子20克,冰糖適量。將紅棗洗凈去核,與枸杞子一同放入鍋中,加水煮至紅棗熟爛,加入冰糖調(diào)味即可。有滋陰潤燥、養(yǎng)肺止咳的功效。
蘿卜蜂蜜汁:白蘿卜1根,蜂蜜適量。將白蘿卜洗凈切片,放入榨汁機(jī)中榨汁,加入適量蜂蜜拌勻即可。有潤肺止咳、清熱化痰的功效。
羅漢果茶:將一顆羅漢果洗凈切片,放入茶壺中,加入沸水沖泡,加蓋燜泡10至15分鐘。有潤肺止咳、生津止渴的功效。
麥冬甘草茶:將10克麥冬和5克甘草洗凈,放入茶壺中,加入沸水沖泡,加蓋燜泡10至15分鐘。有潤肺止咳、清熱解毒的功效。
菊花金銀花茶:將5克菊花和5克金銀花洗凈,放入茶壺中,加入沸水沖泡,加蓋燜泡10至15分鐘。有清熱解毒、潤肺止咳的功效。
百合花茶:將10克百合花洗凈,放入茶壺中,加入沸水沖泡,加蓋燜泡10至15分鐘。有潤肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。
專家提示,市民可以根據(jù)個人口味和需求進(jìn)行適量調(diào)整。需要注意的是,食療與代茶飲雖然有助于健康,但也有一定的藥性,不宜過量飲用。而且對于嚴(yán)重的嗓音異常或其他咽喉疾病,應(yīng)及時就醫(yī),接受專業(yè)的治療。